Trenirajte pametno, ne na pamet
15.03.2023
Ste že slišali kdaj za kineziologijo? To je veda v gibanju človeka. Sestavni del te vede so tudi gibalne aktivnosti. Kako se lotimo vadbe, da ne preobremenimo svojega telesa in da ne pride do poškodb? Zakaj so osebni trenerji vse bolj zaželeni tudi med rekreativci?
Kaj naredimo, ko se nam enostavno ne da opraviti treninga in kako veliko vlogo ima pri treningu zdrav način prehranjevanja? Na ta vprašanja bo odgovoril kondicijski trener in kineziolog Rok Razdevšek, ki dela na Slovenski športni zvezi v Celovcu. Iz prve roke bomo izvedeli tudi, v kolikšni meri je nazadovala fizična pripravljenost otrok in mladostnikov v času pandemije.
Rok Razdevšek studierte Sportwissenschaft in Laibach I Ljubljana und Kinesiologie in Leipzig. Er ist beim Slowenischen Sportverband in Klagenfurt I Celovec tätig. Als Konditionstrainer begleitet der ehemalige Basketballspieler viele junge Sportler_innen, leitet den Sommer Campus für Kinder und bildet sich ständig fort. Im Gespräch erläutert unser Gast den Bereich der Kinesiologie und erklärt, wie viel Bewegung pro Woche angemessen ist, wie man richtig trainiert und wie man Verletzungen vermeidet. Aus erster Hand erfahren wir außerdem, inwieweit die körperliche Leistungsfähigkeit von Kindern und Jugendlichen während der Pandemie abgenommen hat.
Gestaltung I oblikovanje: Sara Pan
Links: B4LR pod
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