Medizin, Testosteron für ältere Männer, Calcium für ältere Frauen
19.09.2016
Testosteron für ältere Männer: Bringt es was? Die Antwort lautet: Nein. Obwohl Testosteron einen sehr guten Ruf hat, hilft es älteren Männern nicht, körperlich und geistig fit zu bleiben. Die Studien zeigen keinen Nutzen aber Nebenwirkungen.
Calcium-Tabletten für ältere Frauen – und teilweise für ältere Männer: Bringt es was? Die Antwort lautet wieder: Nein. Obwohl Calcium-Tabletten einen sehr guten Ruf haben: Die Studien zeigen nur einen minimalen Nutzen, und es gibt einige Nebenwirkungen. Viel besser, Sie halten sich täglich an gesunde Ernährung. Dadurch werden Sie die empfohlene Tagesdosis von 1000 mg oder mehr Calcium schaffen. Stellen Sie auch sicher, dass die genug Vitamin D bekommen, wieder gesunde Ernährung und nicht zu wenig dem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Und merzen Sie andere Osteoporose-Risikofaktoren Schritt für Schritt aus. Das sind Bewegungsmangel, übermäßiger Alkoholkonsum, und Zigaretten-Rauchen.
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